Можно ли заниматься футболом при геморрое

Мода на красивое упругое тело не пройдёт никогда, поэтому многих людей интересует, можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое. Проктологи отмечают, что этот недуг, ранее встречавшийся только в пожилом возрасте, сильно помолодел. Неправильный образ жизни, несбалансированное питание, сидячая работа, чрезмерные физические нагрузки провоцируют возникновение геморроя у молодёжи.

Любой врач скажет, что лекарство в маленьких дозах целительно воздействует на организм, но если принять его в большой дозе, то последствия для организма могут стать самыми печальными. Это касается и занятий спортом при геморрое. Умеренные нагрузки, правильно подобранные упражнения и соблюдение техники их выполнения избавят от болей, нормализуют кровоциркуляцию, предотвратят развитие новых узлов.

Многие специалисты считают спорт при геморрое наружном и внутреннем – неотъемлемой частью терапии. Но излишние нагрузки на область малого таза провоцируют сильный прилив крови к поражённым участкам и могут усугубить состояние пациента.

Что такое геморрой

Это заболевание имеет неприятную особенность – оно развивается незаметно, практически ничем не проявляясь. Из-за застоя венозной крови и усиленного давления на ослабленные стенки сосудов прямой кишки образуются геморроидальные узлы. К группе риска относятся люди с плохой наследственностью, водители и офисные работники, вынужденные проводить весь рабочий день в сидячем положении. Также рискуют столкнуться с недугом любители силовых видов спорта и грузчики. Поэтому вопрос, можно заниматься спортом при геморрое, становится животрепещущей темой для тех, кто не желает терять хорошую физическую форму.

Симптомы патологии

Геморрой имеет сложную симптоматику. Обычно его узнают по следующим проявлениям:

1. Дискомфорт в области заднего прохода. Это зуд, жжение, раздражение, ощущение наполненности даже после опорожнения кишечника.
2. Боль внутри анального канала.
3. Раздражение и покраснение перианальной области.
4. Выделение слизи и крови из заднего прохода.
5. Боль и затруднения при дефекации.
6. Примесь слизи и крови в кале.
7. Выпадение геморроидальных узлов.

Про остром течении болезни появляется болезненность в положении сидя, при ходьбе и при физической нагрузке.

Занятия в зале при геморрое

Известно, что геморрой у спортсменов появляется при поднятии слишком больших тяжестей. Если человек уже знает о своей проблеме, то необходимо прислушиваться к рекомендациям врачей. Особенно противопоказан бодибилдинг после операций и в период обострения.

Геморрой и тренажерный зал вполне совмещаются, но пациент должен не рваться к нагрузкам, а относиться к своему телу бережно, иначе осложнений ему не избежать. В зале можно выполнять такие упражнения как:

• жим гантелей в положении лёжа и сидя. Заниматься стоя не рекомендуется. Если начать выполнять упражнения со штангой стоя, то узел опять воспалится;
• вис на турнике считается полезным, так как в работу включаются мышцы брюшного пресса, таза и рук. Подтягиваться на турнике разрешается спустя 3 месяца после наступления ремиссии;
• приседания без отягощений. Разрешается приседать с лёгкими гантелями и пустым грифом только через 2–3 месяца после устранения болезненных симптомов;
• делать горизонтальную рычажную тягу на тренажёре Хаммер и блочных тренажёрах. Но веса отягощений нужно приблизить к минимуму.

Ходьба при геморрое залог победы над заболеванием

Многие пациенты отмечают, что ходьба при геморрое не только облегчает состояние, но и помогает избавиться от болезни. Движения помогают работе кишечника, укрепляют мышцы брюшного пресса, заставляют кровь передвигаться по венам в нужном ритме, что исключает ее застои в узлах. При геморрое полезной будет как спортивная ходьба, так и самая обычная. Не поленитесь встать раньше, обуть удобную обувь и пройти до работы хотя бы две остановки пешком. Возвращаясь домой, необходимо проделать ту же процедуру. В выходные дни полезно гулять в парке, в лесу. Начинать занятия ходьбой необходимо с небольших расстояний. В первые дни будет достаточно проходить 2 км за день, так как после ходьбы может чувствоваться не только усталость, но и тяжесть в ногах. Со временем постарайтесь увеличить это расстояние до 5 – 7 км. После таких прогулок уйдет не только деликатная болезнь вместе с ее проявлениями, но и вес начнет уменьшаться.

Каким спортом можно заниматься при геморрое

После постановки диагноза любителям спорта отчаиваться не нужно. Всегда можно найти выход из положения. Любой опытный врач скажет, что спорт и геморрой вполне совмещаются, а значит, после лечения можно возвращаться к любимым тренировкам. Но здесь нужно знать, каким спортом можно заниматься при геморрое, а от чего желательно отказаться.

Самой полезной и безобидной является ходьба. Прогулки укрепляют дыхательную и кровеносную систему, тренируют мышцы таза. При регулярных занятиях риск рецидива снижается до 20%. Ходить нужно максимум 1,5 часа, так как более продолжительные прогулки могут причинить вред. Кроме ходьбы полезны:

1. Плаванье. Занятия в бассейне позволяют укрепить ягодицы, улучшить функции кровеносной системы, включить в работу все мышцы, поднять настроение и усилить иммунитет.
2. Йога. При геморрое считается крайне полезной. Благодаря специальным асанам тело становится гибким, застойные явления исчезают, укрепляется дух.
3. Бег. Можно ли при геморрое заниматься данным видом спорта зависит от стадии болезни. Если обострение прошло, то смело начинать пробежки можно через 4 месяца после устранения болезненных симптомов.

Разрешенная спортивная активность при геморрое

Физические упражнения

При геморрое можно свободно заниматься спортом. Рекомендуется проделывать глубокое приседание по несколько раз за один подход, а также упражнения, помогающие растягивать мышцы. Очень полезно делать упражнение кошка, ножницы, велосипед или березку. Положительную результативность приносит фитнес при геморрое.

Можно ли заниматься тайским боксом при геморрое? Можно, это один из течений спорта без высокой нагрузки на мышцы в тазовом дне. Однако занятие запрещается при обостренном течении геморроидальной патологии.

К общим рекомендациям проктологов пациентам с геморроем относятся:

• сбалансированный рацион из продуктов с большим содержанием клетчатки;
• ношение свободного, хлопкового белья;
• не длительное сидение на унитазе;
• мягкий стул;
• быстрое опорожнение без усилий.

При геморроидальной патологии позволены кардио-тренажеры, на которых можно тренироваться не больше четверти часа. Велотренажер не желательно долго использовать, так как длительное сидение и анотомическая особенность седла способствуют нарушению кровеносной циркуляции по венам и капиллярам анальной области.

Физическое перенапряжение
Для спортивных тренировок существуют и противопоказания при геморрое. Если до формирования геморроидального недуга человек посещал тренажерки, то в период лечения патологии по поводу дальнейших тренировок необходима врачебная консультация. Если проктолог не запретит дальнейшее посещение залов, то необходима корректировка нагрузок для предотвращения нарушения динамики применяемой терапии.

Нагрузки при геморрое должны быть размеренными, не создавая внутрибрюшинного давления на мышечную ткань и вены тазовых органов. Другими словами, если спортсмен занимается с весом, то такая нагрузка запрещена, так как способствует выпадению геморроидальных шишек и анальным кровотечениям.

При любом течении геморроидальной патологии заниматься всеми видами спорта можно только после врачебной консультации и диагностики проктологом. Особенно это касается: становой тяги (поднятие весовой штанги в полуприсевшем положении), приседание с штангой (снаряд на уровне плеч), жим в лежачем положении, брюшной пресс (усложненный).

Умеренные физические занятия очень полезны пациентам при геморрое, а чрезмерное перенапряжение – наоборот усугубляет ситуацию патологического процесса:

• нарастает болезненная и дискомфортная симптоматика;
• обостряется геморрой;
• выпадают геморроидальные узлы в просвет анального отверстия.

Можно ли поднимать увесистые тяжести при геморрое? Силовой тренажерный зал практически при геморрое запрещен. Нельзя заниматься:

• бодибилдингом;
• тяжелой атлетикой;
• пауэрлифтингом.

Геморрой от тяжести только формируется еще больше. Спортсменов также интересует ряд других вопросов. Можно ли качать пресс при воспалившемся геморрое, или, к примеру, можно ли отжиматься при обострившемся геморрое.

При нагрузках на пресс и проделывании силовых упражнений внутри живота повышается давление, что плохо для микроциркуляции в тазовом дне. При избытке давления в аноректальных венозных сплетениях прямокишечного органа происходит сбой притока/оттока крови, что вызывает формирование расширения вен, как следствие возникновение геморроя.

Образовавшиеся узлы под нагрузками быстро увеличиваются и начинают выпадать в просвет анального канала. При повышенном внутрибрюшном давлении нарушается мышечный тонус в анальной области, что приводит не только к геморроидальным обострениям, но и к более серьезным последствиям.

Можно ли глубоко приседать при геморрое? Можно и даже нужно, но без отягощения грузом. К противопоказаниям при геморроидальном обострении относится конный и велосипедный спорт. Это обусловлено образовывающимся тепловым компрессом между телом и седушкой/седлом, что провоцирует формирование застоев в области где расположены органы в малом тазу.

В период геморроидального обострений проктологами рекомендованы щадящие тренировки без посещения тренажерок, профессионалам спорта – воздержания от интенсивной тренировки на период лечебной терапии. Если появляются первые беспокоящие симптомы, указывающие на воспалительный процесс в геморроидальных узлах, спортсменам рекомендуется снизить нагрузку и выполнять некоторые врачебные советы:

• воздерживаться от проделывания движений, которые повышают внутрибрюшное давление;
• не делать множество повторений и снизить поднятие тяжести;
• отказаться от натуживаний и задержки дыхания на тренировках;
• делая спортивные движения исключить давление на прямой кишечник;
• отказаться вовсе от силовых нагрузок во время обострения геморроидальной патологии.

Исходя из приведенных выше рекомендаций следует, что спортивные занятия не должны обострять болезнь. Тренировки должны быть в щадящем режиме с умеренным темпом. Если пациенту сделана операция по удалению геморроидальных шишек, то проктологи запрещают во время послеоперационного периода заниматься спортивными увлечениями, не поднимать тяжелых грузов, исключить физический труд.

Зато не запрещается плавать в бассейнах, ходить спортивным шагом. От таких занятий будет только польза, к тому же посильные физические нагрузки с ведением правильного образа жизни и сбалансированным питанием предупреждают рецидивы геморроидальной патологии. .

Физические нагрузки при геморрое

С геморроем после родов знакомо большое количество женщин. Но после беременности хочется привести себя в форму, подтянуть живот, уменьшить бёдра в объёме. Поэтому тренировки для многих являются важной частью жизни. Но можно ли заниматься фитнесом при геморрое, и какие нагрузки давать организму?

Занятия необходимо согласовать с лечащим врачом и инструктором. Если геморрой находится на стадии обострения, лучше потерпеть до ремиссии. Только тогда можно будет избежать тяжёлых последствий: ущемления геморроидальных узлов, внутреннего или наружного кровотечения из-за разрыва истончённых сосудистых стенок, переполненных кровью.

Примерный комплекс упражнений при геморрое

Чтобы поддерживать отличную физическую форму не обязательно таскать тяжести. Можно заниматься простыми упражнениями, которые достаточно выполнять по 20–30 минут в день. Тренировки при геморрое помогают избавиться от проблемы на ранних стадиях, а также считаются хорошей профилактикой осложнений. Гимнастические упражнения укрепят брюшной пресс, промежность и ягодицы. Их делают по 20–30 раз, размеренно, не спеша:

• лёжа на полу, поднимают ноги и скрещивают их попеременно;
• лёжа на спине, приподнимают таз и задерживают его в таком положении, стараясь напрячь мышцы. Затем опускаются в исходное положение;
• встав на четвереньки, выгибают спину, а затем медленно прогибаются вниз;
• сидя на полу с вытянутыми ногами, передвигаются, напрягая ягодицы. Упражнение выполняют 5–10 минут;
• в положении лёжа, руки располагают вдоль туловища и, неспешно сжимая ягодицы, считают до 10, а затем расслабляются.

Какие еще занятия помогут при геморрое?

Любой проктолог посоветует вам больше гулять пешком, отказаться от лифта и подниматься по лестнице. Только не стоит переусердствовать. Если вы проживаете на сто первом этаже, то не нужно весь путь подниматься пешком. Ведь для этого можно делать приседания при геморрое. Эти упражнения считаются одним из самых действенных методов борьбы с геморроем. Приседания от геморроя помогают тем, что способствуют укреплению ягодичных мышц и мышц таза. Если болезнь проявила себя, то не ленитесь, и начните приседания. Достаточно будет двадцати раз по два раза в день. В этом деле главное не переусердствовать, ведь, как и тяжелыми нагрузками, можно навредить себе.

Приседания при геморрое

Почувствовав зуд и болезненность в заднем проходе, пациент надеется, что геморрой и фитнес вполне сочетаемы, и занятия помогут справиться с недугом. Но, можно ли заниматься спортом при геморрое в период обострения, ведь усиление кровоциркуляции в зоне малого таза обычно провоцирует новый виток болезни и ухудшает самочувствие. Врачи однозначно против спорта в этот период. Сначала нужно добиться рецидива, а потом приниматься за упражнения.

Приседаниями разрешено заниматься только на стадии устойчивой ремиссии. Важно придерживаться правильной техники: спина должна быть ровной, руки вытянуты вперёд или сложены за голову. Приседать следует на половину амплитуды. Нельзя:

• приседать с утяжелением;
• при выполнении упражнения разводить колени;
• садиться глубоко, иначе давления на геморроидальные узлы избежать не получится.

Лучшее положение в остром периоде

На чем сидеть при геморрое, чтобы не было существенного дискомфорта? Важно знать не только то, как сидеть при геморрое, но и какое положение подобрать. Чтобы предотвратить неблагоприятные последствия, надо придерживаться некоторых советов:

Чтобы предотвратить неблагоприятные последствия, надо придерживаться некоторых советов:

1. При геморрое нельзя подолгу находиться в одной позе. Через каждые тридцать минут надо приподниматься и ходить. Если болезнь находится не в остром периоде, то возможно выполнять несложные физические упражнения.
2. Чтобы сиденье было комфортным, необходимо подбирать стул с подлокотниками.
3. Во время ходьбы ноги надо приподнимать как можно выше. Допускается ставить ноги крест-накрест. Это поможет улучшить кровоток в малом тазу.
4. При обостренности недуга лучше всего лежать на левой или правой стороне. Периодически надо изменять позу. Кровать должна иметь ровную плоскость. Во время сна нельзя спать на спине, сгибая ноги в коленях, это ведет к сдавливанию сосудов в органах малого таза и формированию застойных процессов. Нельзя лежать на животе.

В каком положении лучше находится, стоит спросить у лечащего доктора. Каждый процесс протекает индивидуально, но все равно есть общие рекомендации, которых нужно придерживаться.

Геморрою подвержено 20% населения. Это неприятный недуг свойственен как женщинам, так и мужчинам. При геморрое воспаляются и увеличиваются в размере геморроидальные вены, образуя тем самым узлы. На более поздних стадиях развития геморроя узлы выпадают наружу при акте дефекации или же физических усилиях. Такой геморрой принято называть наружным.

Опасность недуга, помимо возможных осложнений, заключается еще и в том, что на начальных этапах болезнь может протекать бессимптомно. Больной может ощущать инородное тело в заднем проходе, зуд и дискомфорт при акте дефекации. Иногда в кале или на белье можно увидеть капли крови. Не каждый человек столь внимателен к знакам, который подает наш организм. Поэтому к врачу зачастую обращаются уже на более запущенной стадии развития.

Предпосылками развития геморроя являются:

• неправильное питание;
• лишний вес;
• малоподвижный образ жизни, сидячая работа;
• подъем тяжелых предметов;
• беременность.

Йога при геморрое

В комплексной терапии геморроя часто используют йогу. Существуе так называемый тренажёр от геморроя – специальные асаны, которые ускоряют процесс выздоровления:

• высокие попеременные махи ногами;
• систематическое натуживание и медленное расслабление мышц ануса;
• прижимание коленей к животу;
• упражнение «мостик» и «берёзка», с которыми все знакомы ещё со школьных уроков физкультуры.

Занятия принесут пользу, когда асаны выполняют правильно, без напряжения тела.

Гимнастика и геморрой

Можно ли тренироваться при геморрое и заниматься гимнастическими упражнениями? Гимнастикой занимаются при ремиссии, как и другими видами спорта. Заниматься можно дома, каждый день по 10–15 минут. Особенной популярностью среди людей, страдающих геморроем, пользуется гимнастика по Кегелю. Она заключается в умении расслаблять и напрягать анус:

• медленно сжимают, а затем расслабляют мышцы ануса. Максимальное напряжение длится 3–4 секунды;
• тазовые мышцы быстро сокращают и расслабляют;
• имитируют акт дефекации, выпихивая мышцы промежности.

Какие виды спорта противопоказаны

Далеко не все виды спорта можно практиковать при геморрое. Спортзал при данном недуге посещать можно. Но чтобы не вызвать рецидив, нужно точно знать, какие упражнения нельзя делать при геморрое в спортзале. Запрещается:

• приседать со штангой;
• выполнять жим стоя;
• выполнять тягу штанги в наклоне.

Можно ли качаться при геморрое, интересуются бодибилдеры. Ответ на этот вопрос будет отрицательным. «Железный спорт» входит в повышенную зону риска и противопоказан при данном заболевании. Отказаться придётся и от:

• велоспорта;
• гребли;
• конных скачек;
• прыжков в длину;
• бокса;
• экстремальных увлечений.

При хроническом геморрое не приветствуются любые резкие движения. Метание дисков, хоккей, баскетбол необходимо заменить на более спокойные виды спорта. А можно ли играть в футбол при геморрое, часто спрашивают пациенты у своих врачей. Здесь всё зависит от индивидуальных особенностей. Если геморрой с выпадающими узлами, то от подвижных игр следует воздержаться ввиду повышенной травмоопасности.

Как решать проблему, если она уже имеется?

Нельзя самостоятельно покупать свечи и мази, прислушиваясь к советам друзей или соседей. С подбором медикаментов пациентам помогают опытные врачи. Они же и говорят пациентам, какие упражнения в тренажерном зале можно делать при геморрое, а каких следует избегать. Помочь организму можно:

1. Правильной диетой. В ежедневном рационе должно быть много клетчатки и белковой пищи. Необходимо отказаться от жареных, острых, солёных блюд.
2. Исключением гиподинамии. При сидячей работе необходимо каждые полчаса вставать и двигаться.
3. Категорическим отказом от вредных привычек.
4. Занятием кардиоходьбой.

Как не допускать проблему вновь?

Геморрой и спортзал вполне совмещаются, главное, прислушиваться к рекомендациям специалистов и не заниматься запрещёнными видами спорта. Во время тренировок нельзя задерживать дыхание. Техника упражнений также должна быть правильной. Если исключить упражнения, вызывающие сильное давление в брюшной полости, то можно избежать рецидива.

Тренажерный зал при геморрое посещать не только можно, но и нужно. Но чтобы вновь не допустить осложнений, делать это необходимо с разрешения врача, и только в период устойчивой ремиссии. Если проблема опять возникает, сначала устраняют её проявления, а только потом отправляются в зал.

Посмотрите видео о физических нагрузках при геморрое:

Запрещенные разновидности спортивных занятий при геморрое

Под запретом при геморрое следующие виды спортивных тренировок:

1. Поднятие тяжестей, силовые упражнения.
2. Бодибилдинг, пауэрлифтинг.
3. Ездить на велосипеде, заниматься на велотренажёре.
4. Конная езда – кататься верхом при геморрое категорически противопоказано.
5. Занятия на тренажёрах. Отжимания, турник.

Тяжёлая атлетика при геморрое ухудшает состояние, приводит к выпадению узлов, развитию кровотечения. Чрезмерные нагрузки на организм после тяжестей обостряют геморрой. Категорически противопоказаны. Больным категорически запрещено поднимать, переносить вес более 2 килограммов. После тренажёрного зала состояние пациента ухудшается.

Профессиональный спорт вызывает появление узлов. При резких рывках происходит повышение давления в брюшной полости, возрастает нагрузка на стенки сосудов, кровоснабжающих прямую кишку. При наружном геморрое происходит ущемление узла, развитие кровотечения. Подобное воздействие на организм оказывает качалка.

Занятия ездой на велосипеде, велотренажёр приводит к травмированию области промежности. При наружном геморрое от тренировок отказываются. Велосипед нагружает область промежности, приводит к увеличению размеров наружных узлов, болезненным ощущениям.

Под запретом конные скачки. Оказывает чрезмерную нагрузку на область промежности. Не рекомендуется качать пресс при обострении заболевания – повышает давление в брюшной полости, малом тазу.

Не все разновидности спорта можно включать в свое ежедневное расписание при наружном геморрое. Есть тренировки, которые способны причинить лишь вред. Чтобы понять, какие упражнения нельзя делать при заболевании геморроем, необходимо ответить на несколько самых распространенных вопросов.

Список запрещенных тренировок:

• Можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое? Да, но под присмотром тренера. Кроме того, нельзя заниматься бодибилдингом, пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой. Это отвечает и на вопрос о том, можно ли при геморрое на любой стадии поднимать тяжести.
• Полезна ли езда на лошадях при наличии такой болезни? От данного вида активности при подобной болезни придется отказаться. Такие упражнения оказывают негативное влияние на внутрибрюшную полость и при этом предполагают сидение. По этим же причинам нельзя ездить на велосипеде.
• Боевые искусства при геморроидальном заболевании полезны? К сожалению нет. Особенно в этом плане опасны контактные виды спорта.
• Также вам придется отказаться от занятий, создающих сильное напряжение в брюшной полости. Также нельзя выполнять очень глубокие приседания. Это отвечает на вопросы о том, можно ли приседать и качать пресс при геморрое?

Описанные тренировки больному могут только навредить. Поэтому их лучше на рассматривать как способ проведения своего свободного времени.

Приседания и пресс

Каждая женщина хочет иметь плоский живот и упругие ягодицы. Поэтому наиболее востребованными считаются такие упражнения, как приседания и качание мышц пресса. Однако можно ли их выполнять при геморрое? Качать пресс при геморрое нельзя. Ведь такие упражнения создают давление в области живота, где оно может нанести серьезный вред.

Однако не стоит огорчаться. Ведь укрепить мышцы живота можно и другими упражнениями. Практически все разрешенные упражнения способствуют подтягиванию мышц пресса.

После того, как увеличенные сплетения вен будут вылечены или удалены, и реабилитационный период пройдет, можно приступить к прокачке пресса. Однако делать это нужно очень аккуратно.

Приседаниями при геморрое вполне возможно разбавить свои ежедневные тренировки, но не в острой стадии болезни. При этом важно правильно выполнять упражнения, учитывая некоторые нюансы. Приседать нужно очень аккуратно, и в пол амплитуды. При любых ощущениях дискомфорта упражнение стоит прекратить.

На вопрос о том, можно ли больным использовать при упражнении вес, ответ будет отрицательный. Такие нагрузки могут лишь обострить ситуацию.Мужчин больше интересует вопрос о том, можно ли подтягиваться при геморрое. Если есть выпирающие геморроидальные узлы, то однозначно нет. Такие тренировки на турнике подразумевают под собой напряжение, которое может обострить ситуацию.